Ne pas renoncer lorsque c’est essentiel pour soi... voilà ce que réussit très bien le petit prince ! En PNL (Programmation Neuro Linguistique) nous apprenons à modéliser les compétences d'experts : nous observons leur monde, les interrogeons afin de découvrir comment ils s'y prennent pour exceller dans leur domaine. Nous faisons parfois des codages barbares que les non PNListes pourront zapper en souriant, sans aucun problème ! (pour info = K pour Kinestésique, lié au mouvement et aux sens, A pour Auditif et V pour visuel...) Voilà ce que j'ai commencé à entreprendre pour le petit Prince...Le modèle
Le Petit Prince (PP) ne renonce jamais à une question lorsqu’il l’a posé. Il pose sur le monde un regard émerveillé et curieux et ose poser de folles questions…
Observation de son monde
1. Le Petit Prince exprime un besoin en faisant sa demande Ae+1 (impératif) « S’il vous plait, dessine moi un mouton ».
La personne en face d’elle lui répond (Ae2) « Je ne sais pas dessiner ».
2. Le Petit Prince répond dans une première partie de la phrase Ae+1 ( !) « Ca ne fait rien. » suivit à nouveau de sa demande Ae+1 (impératif) « Dessine moi un mouton ».
La personne en face dessine ou parle mais ne répond pas à la question ou à la demande
3. A chaque fois le PP explique pourquoi ça ne lui convient pas Ae1 ( !) puis redefinit sa demande Ae+1 ( impératif).
4. Le PP arrête ce processus lorsque « son visage s’illumine » Ki+ et il le valide en parlant Ae1 ( !): « C’est tout à fait ce que je voulais » Ce qui fait présupposer qu’il savait vraiment ce qu’il voulait.
4 (bis). Le processus s’arrête aussi si la personne en face répond tout à fait à côté et que le PP est outré « Oh ! » alors il se Ki- « il était vraiment très irrité, il secouait au vent ses cheveux tout dorés » Ke et après « éclate en sanglots ». Le petit Prince sait exprimer ses émotions lorsque c’est important.
Croyances du petit Prince« Il est quelque fois sans inconvénient de remettre son travail à plus tard. Mais si il s’agit des baobabs, c’est toujours une catastrophe. »
« Les Baobabs avant de grandir ça commence par être petit »
« J’étais trop jeune pour savoir aimer »
« Je peux me juger moi-même n’importe où »
« Les vaniteux n’entendent jamais que les louanges »
« Je possède une fleur que j’arrose tous les jours. C’est utile que je la possède. Toi tu n’es pas utile aux étoiles »
« Ce qui est joli est utile »
« On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux »
« C’est le temps perdu pour ma rose qui fait ma rose si importante »
« On se console toujours »
Comportements du petit Prince
Le petit Prince fait des actes très simples : majoritairement il marche, gravit des montagnes, parle tout doucement et rit surtout très facilement. Sur sa planète, quand il a terminé sa toilette du matin il fait soigneusement la toilette de la planète. Le Petit Prince ne se justifie pas et ne répond pas aux questions qui sont simple curiosité.
Mais il y a tant de parties féminines en nous aussi...
Voici l'histoire de deux parties opposées qui cohabitent en une seule femme au travers d'un exercice de PNL qui s'appelle "Dialogue entre les parties".
"Dialogue entre la femme scorpion manipulatrice et la femme nuage etherée"
L’une marche, hautaine, bouche et poitrail en avant
Distillant sa puissance de femelle comme un aimant
L’autre avance avec légèreté souriant au vent
Ne prêtant pas d’attention aux regards des passants
Elles aiment plonger toutes deux leurs regards pénétrants dans le cœur de l’homme mais leur intention diffère
La première veut y lire le mâle subjugué
La seconde y lire la tendresse de ce qu’il est
Toutes deux aiment rencontrer les hommes
C’est l’attrait de la possession et du pouvoir qui guide la première
Elle sait qu’elle peut faire de l’autre son jouet
Ce sont les faux hasards de la vie et l’envie de toujours mieux connaître qui guident la seconde
Elle sait qu’à travers le miroir lumineux de l’autre elle découvre chaque jour une nouvelle pièce de son puzzle intérieur
- Tu ne sais pas jouer ! Tu ne sais pas utiliser cette puissance qui coule en toi. Tu la nies même ! Tu es une incapable.
- Et toi tu te joues de toi et surtout de l’autre qui est pris dans tes filets. Tu n’as aucune morale, aucun souci d’autrui. Tu abuses de cette force que tu as ou que plutôt tu crois avoir.
- Et toi tu restes là, raplapla, à végéter, passive. Tu n’as aucune créativité, aucune fougue. Tu es un légume ! Une femme sans corps, sans sensualité…
- Tu es abjecte, manipulatrice, égoïste, sale. Tu pourris tout ce que tu touches.
- Ah ah ah ah en tout cas regarde comme je plais aux hommes. Comme c’est bon de sentir leurs regards couler sur moi… Ils ne me trouvent pas uniquement belle, ma force les subjugue, les aimantent. Ils sentent irrésistiblement qu’ils ont besoin de moi, qu’ils veulent me goûter.
- Et lorsqu’ils creusent ? Ils découvrent quoi ? Tu n’es pas une amante tu es une guerrière prête à leur arracher les yeux pour augmenter ta puissance. Au fond de toi tu n’es pas si sûre de ton pouvoir. Tu doutes, tu as peur de n’être qu’apparence. Tu as besoin de ces hommes, voire de ces femmes pour qu’ils te rassurent car tu n’as pas appris à lire en toi. Tu as peur de regarder au fond de toi et de découvrir la vraie puissance qui t’anime.
- Et toi ? Tu es fière du comportement inverse que tu mets en place ? de cette absence de sens desquels tu te coupes ? Tu es un être éthéré, sans vie. Moi je suis venue sur terre pour expérimenter la matière : j’assume ! J’incarne mes pulsions !
Une fois les venins crachés leurs âmes se rapprochent et se confient l’une à l’autre.
- Tu sais… Mon intention positive est la sincérité. Ne pas se mentir à soi même. Accepter ses faiblesses. Etre vraie.
- Moi, mon intension positive est la mise en mouvement, l’incarnation dans la matière. L’expérience. Le jeu, ne pas se prendre au sérieux aussi et la liberté.
- Oui, je pense que j’ai à apprendre de toi l’action. J’ai tendance à rester dans mes rêves, ma théorie, mes belles paroles. Merci de me rappeler que nous sommes ici pour incarner dans la matière notre partie divine.
- Comme c’est bon d’entendre enfin, après tout ce temps que je ne suis pas qu’inutile, que je ne suis pas que noire, sombre. Merci de reconnaître ce qu’il y a de bon en moi. De toi je dois apprendre à ne pas me mentir. A ne pas vouloir incarner ce que je ne suis pas. Je dois accepter de ne pas être finie, de ne pas avoir tous les atouts. Je dois apprendre à prendre le temps avant d’agir et de respecter autrui. De ne pas vouloir l’argent du beurre avant même d’avoir fabriqué le beurre.
Les deux parties réuniesJ'ai découvert lors de mon dernier stage une technique pour soigner les traumas par les mouvements occulaires. C'est incroyable ! On fait bouger son doigt devant la personne qui doit le suivre dans pleins de directions dans l'espace. Un peu comme si on regardait un match de tennis sans bouger la tête... Ce traitement est apellé EMDR (Eye Movement desensitization and reprocessing) ou IMO (Intégration par les Mouvements Occulaires)
image : http://www.skepsis.nl/emdr.html
Le fonctionnement du corps qui vit un Traumatisme :
Quand on vit un trauma bien souvent il existe encore en nous, bien après, un peu comme un fantôme... le trauma s'est enkysté : dans la vie courante on ne le voit pas, on l'a completement oublié. Par contre, si on vit un évenement qui a une relation avec ce que l'on a vécu : hop ! le trauma est réactivé ! C'est pulsionnel ! On ne pense pas forcément au trauma consciemment mais notre corps agit comme si il était à nouveau dans la même expérience.
Exemple : Une femme a été violée. Et à chaque fois que son mari la touche : elle ressent du dégout et ne veut pas faire l'amour... Pourtant elle aime son mari ! Et elle sait qu'il ne lui veut aucun mal ! Mais le trauma ancien, resté en sourdine dans son corps l'empeche d'avoir une réaction censée...
Le trauma reste comme une empreinte à influence négative (limitante) sur nos comportements. C'est souvent comme une bombe qu'on ne veut pas toucher de peur que ça nous fasse trop mal...
La thérapie
La thérapie par les mouvements occulaires permet de se réassocier à ce traumatisme dans un cadre de sécurité afin d'évacuer définitivement le lien émotionnel qui nous lie au trauma.
Il faut compter de 1 à 3 séance(s) minimum pour nettoyer un Trauma. Parfois un trauma en cache un autre et cela dure plus longtemps si on veut tous les dépasser ! mais chacun choisi son rythme. Important aussi : nous ne sommes pas obligé de partager avec le thérapeute la nature du trauma si on ne s'en sens pas capable. Le traitement marche quand même !
Quel genre de Trauma peut-on traiter ?
des maltraitances
des crimes
des abus sexuels
des phobies
des deuils
des dépendances physiques
certains états depressifs
des troubles somatiques chroniques
des accidents
Nous vivons tous des traumatismes. Nous ne travaillons pas forcément directement sur un trauma mais sur un trouble obsessionel compulsif qui nous gêne et que nous ne relions pas forcément à un trauma particulier.
Exemple : A chaque fois que je suis en voiture et que la voiture est en pente je me contracte, comme pour empêcher la voiture de tomber (exemple personnel !!)
image : http://www.sanfranciscocounseling.com/emdr.html
Lorsqu'on parle de deuil on pense directement à la mort d'un proche.
Mais tout le long de notre vie nous avons aussi à traverser d'autres types de deuils. Nous pouvons perdre un emploi, nous séparer d'un être aimé, perdre notre jeunesse, nos idéaux...
La variété des deuils
- perte d'une personne aimée (mort, séparation, plus de présence, abandon, divorce...)
- perte de l'image de soi (Amputation, maladie, sénilité, dégradation du corps, perte/prise de poids, perte de mémoire, perte de l'autonomie...)
- perte d'objets extérieurs (douleur liée à la valeur sentimentale, pays, maisons, déménagements, biens matériels, lieux, racines, souvenirs...)
- perte liée au développement (physique qui vieillit, vieillissement de nos enfants et de nos parents, perte de l'insouciance, de la jeunesse, de l'irresponsabilité...)
- perte de but - d'idéal - d'illusion - de sens - de motivations (parfois à la suite d'un handicap lié à une maladie, luttes idéologiques, maladies graves, IVG, infertilité...)
Image de Mario Dugay
source :http://www.marioduguay.com/fr/
Les étapes du deuil (selon george A. Kohlrieser) :
1. le déni émotionnel
La personne endeuillée est sur le "choc". Elle sait ce qui est arrivé, mais n'en mesure pas encore toute la dimension émotionnelle.
2. La protestation
La personne endeuillée exprime sa révolte, sa colère contre ceux qui, de son point de vue sont responsables ou qui n'ont pas fait tout ce qu'ils auraient pu faire.
3. La tristesse - Le chagrin
Cette période est très variable suivant la situation. Les pleurs, les larmes, sont essentiels au processus de deuil.
4. La peur
C'est surtout la peur d'être abandonné, de ne plus pouvoir créer d'autres liens. Plus la personne a subi d'abandons dans son enfance, plus cette phase sera pénible et la peur profonde.
5. Rationalisation - Marchandage
Il s'agit surtout d'une étape mentale, la personne cherche des raisons qui peuvent l'aider à accepter l'inacceptable.
6. Acceptation de la perte (ne pas confondre avec résignation)
Etape surtout "viscérale", lorsque la personne accepte toute entière que la perte a eu lieu.
7. Nouvel attachement
La personne reforme un lien d'énergie, avec un but, une chose, une personne.
8. Le pardon (ne pas confondre avec obligation de réconciliation)
C'est la construction du nouvel attachement qui va permettre le pardon (à l'autre ou à la vie, à soi), le lâcher prise avec le ressentiment.
9. La gratitude
Cette étape est appelée gratitude ou cadeau ou héritage. Elle consiste à découvrir ce que la relation, l'attachement a apporté de positif, d'enrichissement ou de sens.
Image de Mario Dugay
source :http://www.marioduguay.com/fr/
!! Attention !!
Ce processus établit des repères.
Dans le concret les étapes se passent rarement de manière aussi linéaire. Il y a des allez et retour entre certaines étapes : certaines seront longues d'autres quasi instantanées ou de moindre importance.
Cependant cette grille de lecture est intéressante pour se demander "où j'en suis de mon deuil à propos de...", "A quelle étape suis-je peut-être bloqué ?"
Quelques pistes pour aider des personnes endeuillées
- L'écoute active : il est important que la personne puisse être entendue dans sa souffrance. Nous pouvons être là pour écouter, valider ses ressentis, ses émotions. La personne peut vouloir (re-)raconter comment s'est passé la perte, les circonstances... Quels ont été les non-dits, les paroles difficiles entendues, les actes mal faits ou non faits, les promesses non tenues...
- Ne pas quantifier la douleur : chaque souffrance est unique
- Avoir confiance dans le processus de guérison de la blessure intérieure causée par le deuil. Laisser la personne évoluer à son rythme.
- Créer un rite : parfois la personne a besoin de réaliser un rite symbolique pour aider son travail de deuil. Ecrire une lettre, planter une graine... On peut inciter la personne a être créative, lui demander quels sont ses besoins...
- Si la personne manifeste une émotion lui permettre de l'exprimer si l'environnement est suffisamment sécurisant pour elle.
Cet article a été écrit suite au stage "deuil et séparation" donné par Michèle Piquet à l'école Ouvrard - 04
… la synchronisation ou l’art d’être sur la même longueur d’onde !
As tu déjà réussi à faire cesser la colère de quelqu’un en restant calme et placide ? Ceci est quasiment impossible ! Naturellement nous faisons souvent de la synchronisation sans le savoir. A partir du moment où nous avons envie de communiquer avec quelqu’un nous nous mettons sur la même longueur d’onde. Les sourires, les regards complices, les soupirs partagés … sont des actions synchronisées.
Si tu veux développer des communications harmonieuses avec ton entourage je te propose de t’exercer au quotidien à la synchronisation verbale et non verbale. C’est une façon de montrer à ton interlocuteur que tu es du même bord, sur la même longueur d’onde, en parfaite communion, en phase avec lui voire en parfaite harmonie !
La synchronisation non verbale repose sur l’idée que nous sommes toujours en train de communiquer, même lorsque nous ne parlons pas. Il s’agit là d’adopter les positions du corps proches de celles de ton interlocuteur. Tu lui renvoies ainsi en miroir les éléments dont la personne n’est pas consciente.
Tu peux te synchroniser sur :
- La posture
- Un comportement répétitif (ex. : clignement de paupières)
- Position de la tête et/ou des épaules
- Gestes
- Caractéristiques vocales (tonalité, volume, rythme, registre, timbre..)
- Respiration
Attention ! Il ne s’agit pas de singer l’autre ! Ce que l’on fait ne doit pas être consciemment perçu par l’autre sinon cela irait à l’inverse du but recherché ! Il s’agit de faire ceci en conscience et élégance. Etre discret et faire ce que l’on ressent juste d’imiter.
La synchronisation verbale se propose aussi d’adopter le mode de communication de son interlocuteur. Ceci peut se faire sur deux niveaux :
1. Les mots : tu peux reprendre certains mots « chouchou » utilisés ou certaines expressions, tournures de phrases
2. Les niveaux de langage : Il vaut mieux éviter d’avoir un langage trop sophistiqué avec une personne qui a un langage plus simple. A l'inverse, tu peux surveiller ton langage avec une personne dont le langage est naturellement plus travaillé.
Exemple de synchronisation : Dans la formation que je suivais en première année il y avait une dame qui avait très peur des insectes. Un jour une punaise s’est posée sur elle. Ceci a déclanché une forte réaction chez elle : elle s’est levée, a crié, agité ses bras en moulinets… Quelle était la meilleure solution pour l’aider à se calmer ?
1. lui dire « calme toi » dans une grande respiration calme et l’inviter à s’asseoir
2. se lever, ouvrir brusquement la fenêtre et lui parler d’une voix forte : « elle est partie ! elle est partie ! »
Nul doute que tu as trouvé la bonne attitude à adopter ! La 2 ! Cette expérience m’a permis de comprendre l’utilité de la synchronisation ! Au départ tout le monde utilisait la technique 1 et rien n'y faisait puis notre enseignante est arrivée en synchronisant son affolement et là... hop ! La dame fut tout de suite calmée... C’est magique ! Alors n’hésite pas à tester ça !
Pour finir j'ajouterai que la synchronisation est aussi un état d’esprit et que le seul fait de porter l’attention sur l’autre et de s’ajuster à son monde intuitivement (sans penser à posture, mots…) reste le meilleur moyen de dérouler une communication harmonieuse et respectueuse de l’autre !
Si tu as des questions ou des expériences de synchronisations à nous faire partager n’hésite pas ! tu peux laisser un commentaire ou m'écrire à magarcenciel@yahoo.fr !
! Synchronisons nous ! ^^
